帮自闭症孩子平复情绪的方法：涂色活动

涂色活动是一种帮自闭症孩子平复情绪的方法。

一旦孩子具备了一定的精细运动技能，能使用彩色铅笔或蜡笔在纸上涂色，家长或老师就可以开始和孩子一起进行这项活动。虽然也许大人以前已经和孩子做过，或者孩子在学校也进行过类似活动，但当孩子感到焦虑时这也是一个非常好的活动，能帮助孩子恢复平静。具体如下：

一、推荐年龄：4-7岁

二、活动材料：纸及能用来写字和画画的物品。

三、活动过程：

1、准备一本图画书和彩色铅笔或蜡笔。

2、鼓励自闭症孩子描述平时涂色的感受，最好是较为积极的。

3、与孩子讨论，帮助他了解某些活动可以让他感到平静。向孩子解释，如果涂色是一种安静的活动，那么在孩子感到心烦意乱时就可以通过涂色来让自己感觉好受一点。

4、如果孩子关于涂色活动的感受不是正面的，那就换其他类似的活动，并继续与孩子讨论。例如，拼图也会让孩子平静下来。

5、最终，无论涂色是否是使孩子平静下来的主要方式，他都会开始明白可以通过完成某些任务来调节自己的情绪，并且你会和他一起找出有效的方法。

四、活动效果

证据证明，在压力大的时候涂色活动能使人感到安慰和放松。事实上，涂色活动甚至可以降低自闭症孩子的心率，让他进入冥想和宁静的状态。这项活动使孩子能够掌控自己的情绪。孩子可能会发现涂色特别能让人平静，或者会和大人分享他现在更愿意做的事情。无论采用哪种方式，孩子都会开始为自己的选择及其对身体的影响承担责任。

五、提示：

对于年幼的孩子，不必谈论涂色的作用。相反，当孩子开始变得越来越焦虑时，为了帮助他冷静下来，只需为他提供涂色活动的机会即可。

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