自闭症孩子的睡眠训练如何进行

自闭症孩子的睡眠障碍普遍多于同龄人，这需要通过一些睡眠训练来化解。

如果自闭症孩子上床、入睡、保持睡眠和重新入睡有困难，夜晚就会很难熬。在孩子睡觉之前，家长的耐心通常要经受很长时间的挫折考验。最后，家长会发现自己处于一个尴尬境地：如果要让大家都能睡一会儿，就必须和孩子睡在一起。

自闭症孩子的睡眠障碍给全家带来沉重的压力。如果在就寝时间出现哭闹，兄弟姐妹的睡眠通常受到干扰，家长也很难睡个整觉，这会让大家第二天精力不济。由于睡眠不足，孩子学习新知识和新技能的能力大大降低，在疲劳状态下，自闭症治疗就会受到极大影响。

睡眠习惯是很难改变的。即便是成人，换一头睡、换个枕头或换张床睡，都会影响睡眠。如果自闭症孩子习惯晚上睡得迟或是和父母睡在一起，要改变这一习惯就会遭到抗拒。不过，耽搁的时间越长，这一习惯就越是根深蒂固。睡眠问题早处理比晚处理好，如果现在避重就轻，迁就孩子，只会使问题更难解决。只有一个例外可以考虑推迟处理睡眠问题，那就是孩子要是在其他方面服从指令，就能使处理睡眠问题更加成功。

经过一周的努力，每个人通常都会安享睡眠。但这个星期并不轻松！开头几天，家长可能整夜不能睡觉，因此在开始训练前几天，要尽量多睡，做好准备。训练开始后，可以在白天补足睡眠。可安排在有周末或是小长假来处理睡眠问题，如有必要，也可请亲戚帮忙。要不折不扣地完成这一课程，因此要选择能够持续进行治疗的时间。

最后需要注意的是：如果家长已经开始处理自闭症孩子的睡眠问题，但有时迫于孩子的哭叫和反抗而做出让步，会使孩子的不良睡眠行为受到间歇性强化：有时效果不错，有时一无所获。他知道你试图强硬，但他也知道，只要不断加剧破坏性行为，就能迫使你让步。这样，下次想要改变孩子的睡眠习惯就更难了。一旦出现这种情况，最好立即做出让步，一两周后再尝试进行处理。这听起来有点离奇，但在重新处理时，孩子会觉得变化更明显，用不了多久，就可消退其破坏性行为。

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