怎样让“星星的孩子”快速入睡（自闭症康复）

不能按时睡觉、半夜睡觉时突然醒来哭闹，是很多自闭症儿童的通病。父母白天工作了一天，晚上还不能得到很好的休息，严重影响了白天的生活和工作。其实，让自闭症儿童快速入睡并不难，只要做到以下这些：

1、白天多做运动

让自闭症儿童晚上快速入睡的最常见办法就是，白天家长带孩子去家附近的公园或运动场去徒步游玩或做运动，把孩子的精力和体力消耗殆尽。孩子经过一个白天的精力消耗，晚上就很容易入睡了。反过来，晚上充足的睡眠也有利于第二天的训练。

2、用音乐平复情绪

音乐对心情的平复作用不可忽视，有些自闭症儿童喜欢某些音乐，在听音乐的时候会很安静。在孩子睡觉之前，，家长们可以给孩子放他安静舒缓的音乐听，让他在躁动的情绪中平复下来，顺利进入睡眠。

3、睡前按摩

睡前按摩也是一种利于睡眠的好方法，自闭症儿童精神亢奋的时候，肌肉也会变紧张。舒服的按摩中可以让孩子慢慢平静下来，在不知不觉中入睡。睡前按摩是婴儿时期抚触的延续，长期坚持能帮孩子孩子养成良好的入睡习惯。

睡眠紊乱是自闭症儿童常有的现象，尤其是春夏天气闷热的时候，孩子的躁动更容易加重。而高质量的睡眠是自闭症干预训练的保障，只有采取有效的方法帮孩子睡个好觉，才能促进孩子的康复，也让大人在精神饱满的投入每一天的生活的工作。