自闭症孩子入睡难怎么办?
家长要确定自闭症孩子是睡眠出了问题而不是其他问题(如生病)。一旦确定是睡眠问题,家长们便要找到问题在哪里。一个常用的有效方法是为孩子创建一个睡眠记录,记录孩子每天上床的时间、入睡的时间、夜起床的次数和发生的时间。在实际应用中,家长应根据自闭症孩子的需要进行调整。
那么问题来了,自闭症孩子入睡难怎么办?
1、系统调整上床时间
根据自闭症孩子前一夜入睡所需要的时间来确定当日的上床时间。如果前一天孩子在上床后15分钟之内入睡,那么当日的上床时间就要提早15分钟。相反,如果孩子上床后15分钟还没有入睡,那么当日的上床时间就要延后15分钟。这样一来,家长会找到孩子最佳的上床时间,从而缩短孩子从上床到入睡的时间。
2、反应代价
当问题行为(如哭闹、不肯听话)发生时,家长可以使用反应代价来帮助自闭症孩子遵守睡眠时间,按时上床睡觉。比如,当孩子不肯上床睡觉时,他会失去定数量的代币,或者某个玩具。当孩子上床之后15分钟内没有入睡,家长可以让孩子下床,1小时之后再次让孩子上床,反复此步骤,直到孩子可以在上床后15分钟内入睡。
在行为消退的过程中,有些自闭症孩子会有强烈的哭闹行为,或者祈求和爸爸妈妈一起睡,此时,家长们要循序渐进地运用行为消退。首先,家长们要忽略孩子的哭闹,如果3-5分钟后,哭闹没有停止,家长可以进入孩子的房间,把孩子放到床上。注意不要试图哄孩子睡觉。把孩子放回床上后,离开房间。3-5分钟后如果孩子还在哭闹,再次查看孩子,并把孩子放回床上。持续此步骤直到孩子停止哭闹。家长逐渐延长忽略的时间(比如由3-5分钟延长到8-10分钟)。
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