如何预防自闭症（孕前和孕中）

如何预防自闭症呢？

自闭症是一种先天性疾病。母亲和胎儿发育之间具有共生关系，因此母亲在孕前和孕中都应避免接触有害元素，尽可能保持环境的清洁和精力的充沛，从而确保婴儿的健康发育。考虑到这一点，指导孕前及孕中周围环境的基本原则如下：

1、关注饮食，做出健康的选择。

2、皮肤是人体最大的器官，要小心按摩你和宝宝的身体。

3、别迷信“绿色”，“绿色”的并不总是对身体最健康的，对身体最健康的才是“绿色”的。

一、孕前

1、在计划怀孕期间，建议准妈妈清除体内的任何毒素，并开始更健康的生活方式。母体的毒性越小，对未来的孩子就越好。对肝脏和结肠的一系列排毒要慎重，这些项目可能需要六个月或更长时间，在怀孕期间最好不要做。

2、让有经验的牙医去除准妈妈牙齿上的汞合金，这可能需要六个月甚至更长的时间。

3、让医生通过检查确定准妈妈需要的额外补充，以优化身体水平。

4、改善营养，有针对性地补充维生素，包括Omega-3脂肪酸、舌下维生素B12、叶酸、维生素D3、锌和抗氧化剂。

5、食用有机的、无激素的食物，避免食用含有味精或食用色素的鱼类或食物。

6、喝有机绿茶、纯净水和富含抗氧化剂的有机果汁，同时避免喝碳酸饮料和酒精饮料。

7、使用甜菊、有机蜂蜜和木糖醇作为甜味剂，避免使用任何人造甜味剂。

8、每天去散步，晒晒太阳。

9、花点时间寻找自己喜欢的、有机的、无毒的化妆品。

10、化妆品：使用无铝的天然除臭剂、天然的染甲染发剂，避免使用含有化学成分的保湿剂或化妆品，同时避免使用化学染发剂、烫发或其他类似的护发产品。

11、在家里只使用无化学制剂的清洁产品，避免使用杀虫剂或化学物质管理草坪。

12、清除家里和办公室所有有害的化学清洁剂。日常清洁，包括洗碗和衣物洗涤等，都尽量避免使用有毒的干洗剂。

二、孕中

1、尽量避免服用药物，包括对乙酰氨基酚，因为它会阻碍正常排毒。避免使用含有汞的流感疫苗，因为这种神经毒素会影响婴儿的大脑发育。

2、食用发酵食品、健康的脂肪和冷榨油，最好用有机揶子油烹调食物。用有机生苹果酒作为沙拉酱。避免吃快餐或海鲜（尤其是金枪鱼），杜绝用塑料或聚苯乙烯泡沫包装食物，也不要用微波炉加热食物。

3、在日常饮食中添加锌、钙以及必需的脂防酸和维生素，以保证每日的营养摄入量。

4、使用无氟牙膏，因为氟化物会干扰碘代谢。

5、停止使用指甲油以及任何含有防腐剂和其他毒素的化妆品（包括口红）。

6、练瑜伽、做按摩和听舒缓的音乐释放压力。不要制订严苛的锻炼计划。

7、手机通话时插上有线耳机。工作时，不要把笔记本电脑放在膝盖上。

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