自闭症儿童大肌肉能力训练

自闭症儿童大肌肉能力训练内容包括上肢肌力控制和下肢肌力控制训练。具体训练内容如下：

自闭症儿童大肌肉能力训练：上肢肌力控制

一、增强肩肌力，使孩子肩有足够稳定性，支持上肢的活动

1、拍球小子

自闭症儿童举起手拍打吊在空中直径20cm的球，左右手交替各拍打20次。

2、托球小子

孩子坐在地上，举起双手托起吊在空中的排球20次。

3、扇扇小子

孩子拿着扇子，用力将地上的气球扇起，重复动作10-20次。

二、増强臂力，使孩子有足够肌力应付日常的操作性活动

1、推铅球

自闭症儿童站在正方形地垫上，以单手推出或掷出1千克重的重力球，重复动作20次。

2、大力士

孩子用双手拉着绳子来拖动装着豆袋的箱子（约3千克），在2米长的距离间往返5次。家长或老师应根据孩子的能力决定箱子的重量，以免孩子受伤。

3、逛街购物

家长或老师与孩子一起购物，孩子单手拿着布袋，大人将用品逐件放入袋里。大人应根据孩子的能力决定袋子的重量，以免孩子受伤。

三、增强腕力，使孩子可以握稳对象

1、孝顺娃

自闭症儿童手中拿着扇子，给坐着的家长或老师摇扇，重复动作10-20次。

2、小鼓手

孩子手握小鼓棍，大力敲击中国鼓50次。

3、体操王子

孩子双手握着悬挂在头顶上方的横杆并抬起双脚至空中，使自己的身体在空中保持10-20秒。

自闭症儿童大肌肉能力训练：下肢肌力控制

一、增强下肢肌力，改善步行、跑步和跳跃的能力

1、跳弹床

自闭症儿童双手握着扶手，在弹床上跳跃，重复动作50-100次

2、小士兵

孩子做“脚步操”，抬起的脚要与身躯成90度，踏脚20-30次。（可在孩子的脚踝附加沙包以提升动作的难度）

3、大小巨人

孩子模仿家长或老师作“大”字站立，当大人蹲下时，孩子立即合脚蹲下，重复动作10次。

一、训练拓展

训练时，增加用具的重量可以锻炼自闭症儿童的肌力；也可以增加动作的次数，以训练孩子的力。

二、注意事项

锻炼肌力控制时，要先观察孩子的表现，以此来决定负重量，也要注意孩子在训练时的姿势，躯干要保持正直，以免扭伤。当孩子感到吃力或不愿意进行时，应小心处理，或让孩子休息。

三、生活应用

家长或老师可以多让自闭症儿童帮忙做一些与搬运有关的活动。比如饭前搬椅子；购物时拿购物袋；在公园玩要时，鼓励孩子多玩攀爬的活动，或尽量多走楼梯等。

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