自闭症孩子营养补充如何进行？

我们知道，自闭症孩子的饮食普遍存在问题，有的挑食偏食，有的暴饮暴食，造成营养不良。那么，自闭症孩子营养补充如何进行？

在以下无麸质／无酪蛋白饮食中能够摄取足够的钙：

1、绿色蔬菜（如羽衣甘蓝、甘蓝菜和青菜等）都既富含钙质，同时草酸盐的含量又很低（菠菜虽然富含钙，但草酸盐又过高，应避免食用）。

2、某些鱼类（如鲑鱼和鲈鱼）也都是钙的极好来源，但注意不要购买含汞或其他毒素的鱼类（可以看看较小的鱼类，最好是非养殖鱼类）。

3、仅仅一汤匙的糖浆就含有172毫克的钙，同时也含有铁，所以如果自闭症孩子可以摄入酵母的话，那么糖浆就是制作甜味烘焙食品的最佳选择。

4、有些坚果、豆制品和种子（如芝麻籽），也都富含钙，但最好是研磨后使用，这样才能更好地被人体吸收。还要注意的是，杏仁奶的钙含量比牛奶要高。

5、如果孩子食用的非乳制品当中的钙含量不够多的话，还有许多其他补给品可供选择。

好的补给品应该同时富含钙和维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。尤其是对于那些生活在北部高纬度地区有着漫长寒冬的人，一定要选择具有较高的IU计数（IU是评估维生素A和D两种营养素含量的国际计量单位）的补给品，专家建议要在2000以上。钙元素确实是我们大多数人都需要补充的核心元素之一。好几项研究表明，自闭症孩子也经常缺乏这种重要的维生素。

需要指出的是，维生素D可以刺激体内钙的产生和吸收，而其主要来源是太阳。所以请让孩子每天都沐浴大约15分钟的充足阳光，且不要涂防晒霜。如果担心光线太强，可以在清晨或傍晚太阳不那么强烈时，花上15分钟带孩子享受阳光。

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